广告本资源是魔力汤瑜伽推出的《魔力汤瑜伽-燃烧卡路里（每天串联40-60分钟）理疗训练-快速减脂-串联训练》课程，由网友众筹，通过开通账号学习。如果有需要，请联系绿川（微信号：lvchuan0）获取！
部分目录
【课程】YL0735-魔力汤瑜伽-燃烧卡路里（每天串联40-60分钟）理疗训练-快速减脂-串联训练
【视频】020-21天-燃烧卡路里-全身减脂-串联训练.mp4
【视频】019-20天-燃烧卡路里-全身减脂-串联训练.mp4
【视频】018-19天-燃烧卡路里-全身减脂-串联训练.mp4
【视频】017-18天-燃烧卡路里-全身减脂-串联训练.mp4
【视频】016-17天-燃烧卡路里-全身减脂-串联训练.mp4
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广告课程介绍
燃脂瑜伽的练习方式主要是通过各种姿势的静置来达到燃脂的目的，同时还可以通过调整呼吸的方式来增加身体的燃脂效果。燃脂瑜伽主要是靠身体自身的重量和肌肉来锻炼身体，这样不但能有效地燃烧脂肪，而且还能更好地锻炼身体的核心肌肉群，有助于塑造纤细的腹肌和大腿。燃脂瑜伽的运动量不大，不会对心脏造成压力，这对于平时缺乏运动的人来说是一个不错的运动选择。
燃脂瑜伽的练习方式主要是通过各种姿势的静置来达到燃脂的目的，同时还可以通过调整呼吸的方式来增加身体的燃脂效果。燃脂瑜伽主要是靠身体自身的重量和肌肉来锻炼身体，这样不但能有效地燃烧脂肪，而且还能更好地锻炼身体的核心肌肉群，有助于塑造纤细的腹肌和大腿。燃脂瑜伽的运动量不大，不会对心脏造成压力，这对于平时缺乏运动的人来说是一个不错的运动选择。
下面就为大家介绍一个10分钟的燃脂瑜伽动作教程。这套教程包括了一些基础的瑜伽姿势，非常适合初次学习瑜伽的人练习。
1. 开始姿势：站姿，双脚并拢，身体稍微后仰，放松肩膀，手臂伸直，与身体成90度角，双手各握一个拳头，拳头向上，伸展至臂长处，肚子收起来，放松全身。
2. 深蹲：双脚分开，与肩同宽，身体向前弯下，手臂伸直，握拳，双手放在大腿内侧，肩部放松，目视前方，呼吸自然。
3. 俯卧撑：双脚并拢，身体向前弯下，放在地上，双手与肩同宽，肘部微微抬起，手掌着地，身体收紧，目视前方，腹部收起来，呼吸自然。
4. 鹰式：双脚分开，与肩同宽，身体向前弯下，手臂伸直，握拳，双手放在大腿内侧，肩部放松，目视前方，呼吸自然。
5. 单腿蹲：身体向前弯下，左腿向后伸直，右腿放在地上，双手与肩同宽，肘部微微抬起，手掌着地，身体收紧，目视前方，腹部收起来，呼吸自然。左右腿交替进行。
6. 仰卧起坐：双脚并拢，身体躺在地上，双手撑在地上，腹部收起来，放松全身，目视上方，呼吸自然。然后慢慢抬起身体，直到双手伸直，身体成V字型，呼吸自然。接着双手着地，慢慢下身，回到起始姿势。
7. 狗式：双脚分开，与肩同宽，身体向前弯下，手臂伸直，握拳，双手放在大腿内侧，肩部放松，目视前方，呼吸自然。
